Làm Thế Nào Mà Một Người Tin Rằng Mình Không Có Sức Bền Lại Có Thể Thi Ironman Và Dạy Người Khác Biết Bơi Chỉ Sau 2 Giờ – Và Làm Cách Nào Để Bạn Cũng Có Thể Làm Được Như Vậy?

Cuốn sách giúp bạn vượt qua mọi rào cản trong tâm trí và đánh thức tiềm năng thể chất mà chính bạn cũng không ngờ tới!

• Bạn luôn tin rằng mình không thể chạy xa, không đủ sức bền, không đủ kiên trì – và bạn bỏ cuộc ngay từ đầu

• Bạn từng cố gắng học bơi, học chạy, học thể thao… nhưng chỉ được vài bữa là bỏ vì mệt, đau, nản

• Bạn cảm thấy cơ thể mình tệ đi từng ngày, nhưng không thể bắt đầu một thói quen vận động nào vì nghĩ “mình không hợp”

• Bạn hay bị người khác chê bai, hoặc chính bạn tự ti với chính mình: “Tôi không có khả năng, tôi yếu, tôi không có tố chất thể thao"

• Bạn từng cố “ép” bản thân phải thay đổi, nhưng nội lực không đủ mạnh để duy trì, dẫn đến cảm giác thất bại liên tục và mất động lực

Đặng Quốc Sỹ không phải vận động viên chuyên nghiệp từ nhỏ!
Không có nền tảng thể thao.
Không phải người “sinh ra đã khỏe”

Ngược lại:
• Anh từng tin rằng mình không có sức bền
• Từng nghĩ chạy bộ đường dài là chuyện không dành cho mình
• Từng sợ nước, sợ bơi, sợ mệt, sợ bỏ cuộc

Nhưng rồi mọi thứ thay đổi.
Không phải nhờ phép màu.
Không phải nhờ gen trội

Mà nhờ cách tư duy đúng + phương pháp đơn giản + kỷ luật vừa đủ:

• Từ người nghĩ mình yếu → chinh phục marathon
• Từ người không tự tin dưới nước → tham gia Ironman
• Từ người tự ti → dạy người khác biết bơi chỉ trong 1–2 giờ
• Từ “tôi không làm được” → “tôi hướng dẫn người khác làm được”

Cuốn sách này không được viết từ phòng lý thuyết.
Nó được viết từ mồ hôi, thất bại, chấn thương, và trải nghiệm thật

Vì vậy, những gì bạn đọc trong sách:
• Không màu mè
• Không hô hào
• Không động viên rỗng

-> Chỉ là những gì đã được làm – đã đúng – đã cho kết quả.

Đặng Quốc Sỹ từng là người:
• Nghĩ rằng mình không có sức bền
• Chạy một đoạn ngắn đã mệt, đã muốn dừng
• Xuống nước là căng thẳng, lo sặc, lo đuối
• Luôn có một giọng nói trong đầu: “Mình không hợp mấy cái này đâu” Không phải vì lười. Không phải vì không muốn thay đổi. Mà vì niềm tin sai:
“Có những người sinh ra để khỏe. Còn mình thì không”

Và có thể… đó cũng là niềm tin bạn đang mang theo

Mọi thứ không đổi vì một ngày đẹp trời đầy động lực. Mọi thứ đổi khi anh nhận ra một sự thật đơn giản:
Không phải cơ thể yếu – mà là cách tiếp cận sai.
Không cần ép bản thân.
Không cần đau đớn.
Không cần làm những thứ mình ghét

Chỉ cần:
• Hiểu đúng về cơ thể
• Bắt đầu từ mức phù hợp
• Và xây sức bền theo cách bền vững

Kết quả đến từ từ, nhưng rất thật:
• Chạy xa hơn mà không kiệt sức
• Ở dưới nước thoải mái và tự tin
• Không còn sợ mệt – vì biết cách kiểm soát
• Và quan trọng nhất: Niềm tin vào bản thân quay trở lại
Từ một người nghĩ mình không thể → trở thành người dẫn đường cho người khác.

Cuốn sách này không kể câu chuyện để truyền cảm hứng suông. Nó được viết để bạn nhận ra:
Nếu bạn từng nghĩ mình yếu, mệt, không đủ sức – thì có thể bạn chỉ đang dùng sai phương pháp.

BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ KHI ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY?

1. Hiểu đúng về sức bền (thứ mà trước giờ bạn hiểu sai)
Bạn sẽ biết:
• Vì sao bạn mệt nhanh dù đã cố
• Vì sao càng ép bản thân càng bỏ cuộc
• Sức bền không đến từ cố gắng mù quáng, mà từ cách dùng năng lượng thông minh

Kết quả: Ít mệt hơn – đi xa hơn – bền hơn

2. Bỏ được niềm tin “tôi không hợp thể thao”
Cuốn sách giúp bạn:
• Gỡ bỏ suy nghĩ “mình yếu sẵn rồi”
• Thay bằng một niềm tin thực tế hơn:
“Mình có thể tiến bộ nếu làm đúng cách”
-> Đây là lợi ích quan trọng nhất, vì khi niềm tin đổi, hành vi tự đổi theo

3. Biết cách bắt đầu mà không sợ bỏ cuộc
Bạn sẽ học được:
• Cách bắt đầu từ mức thấp nhưng đúng
• Không bị quá tải, không chấn thương
• Không cần động lực lớn – chỉ cần đúng nhịp
=> Phù hợp cho người:
• Lười vận động
• Từng bỏ giữa chừng nhiều lần
• Ghét cảm giác bị ép

4. Áp dụng cho nhiều lĩnh vực, không chỉ bơi hay chạy
Dù bạn:
• Muốn tập bơi
• Muốn chạy bộ
• Hay chỉ muốn cơ thể khỏe và tinh thần vững
Nguyên lý trong sách đều dùng được:
• Xây sức bền
• Xây kỷ luật
• Xây sự tự tin lâu dài

5. Có một phương pháp đã được kiểm chứng
Không phải lý thuyết:
• Tác giả đã áp dụng cho chính mình
• Đã hướng dẫn cho người khác
• Đã cho kết quả thực tế
➡️ Bạn không phải chuột bạch.
➡️ Bạn chỉ việc làm theo những gì đã đúng.

HÃY TƯỞNG TƯỢNG MỘT CHÚT

Hãy tưởng tượng một buổi sáng rất bình thường, bạn thức dậy, cơ thể không nặng nề, không đau ê ẩm, không cần tự ép mình phải vận động. Bạn ra ngoài, chạy chậm thôi hoặc xuống nước, hoặc chỉ hít thở sâu và di chuyển nhẹ nhàng. Nhưng khác với trước đây…

• Bạn không hoảng
• Bạn không sợ mệt
• Bạn biết mình đang kiểm soát được nhịp thở và sức lực
. Bạn dừng lại vì đủ, không phải vì kiệt.

CẢM GIÁC LẠ KỲ NHẤT : Không phải khỏe lên bao nhiêu. Mà là cảm giác:
“À, hóa ra mình làm được.”

Không cần ai cổ vũ. Không cần khoe với ai. Chỉ là một niềm tin rất yên:
• Cơ thể này không phản bội mình
• Mình chỉ cần đối xử đúng với nó

VÀ RỒI BẠN NHẬN RA
• Bạn không còn né tránh vận động
• Bạn không còn ghét cảm giác bắt đầu
• Bạn không còn tự mắng mình là “yếu”
Bạn tự tin hơn, không ồn ào. Bạn bền hơn, không phô trương.

CUỐN SÁCH NÀY DÀNH CHO BẠN NẾU:

• Bạn từng muốn khỏe hơn nhưng bắt đầu rồi lại bỏ
• Bạn nghĩ mình không có sức bền, không hợp vận động
• Bạn ghét kiểu hô hào “cố lên”, “vượt giới hạn” sáo rỗng
• Bạn muốn một cách tiếp cận thực tế, vừa sức, lâu dài
• Bạn muốn tin lại vào cơ thể mình, không phải hành hạ nó

CUỐN SÁCH NÀY KHÔNG DÀNH CHO BẠN NẾU:

• Bạn tìm mẹo “7 ngày lột xác”
• Bạn muốn thành tích nhanh để khoe
• Bạn chỉ thích đọc cho vui, không định làm
• Bạn tin rằng mọi thứ phải đau mới có kết quả

Cuốn sách này không hứa hẹn phép màu. Nó chỉ dành cho người sẵn sàng thay đổi cách nghĩ.

GIÁ TRỊ THẬT SỰ CỦA CUỐN SÁCH NÀY

Nếu bạn tự mày mò:
• Bạn sẽ thử sai rất nhiều
• Bạn sẽ mất thời gian
• Bạn dễ nản vì không biết mình sai ở đâu
=>>> Cuốn sách này giúp bạn đi đường tắt an toàn.

TRONG CUỐN SÁCH, BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC:

• Cách xây sức bền từ con số 0, không cần nền tảng
• Cách điều chỉnh nhịp thở và nhịp vận động để không kiệt sức
• Cách bắt đầu nhẹ nhưng không bị giậm chân tại chỗ
• Cách duy trì thói quen mà không cần động lực cao
• Cách dạy người khác (con cái, người thân) không sợ nước, không sợ mệt

👉 Đây là những thứ:
• Không ai dạy bạn ở trường
• Ít người nói rõ
• Và thường chỉ học được sau nhiều lần bỏ cuộc

ĐIỀU ĐÁNG GIÁ NHẤT

Không phải kỹ thuật, mà là: Bạn hiểu cơ thể mình và không còn chống lại nó. Khi hiểu rồi: Bạn không sợ bắt đầu -- Bạn không sợ chậm - Bạn không sợ thất bại

NHỮNG ĐIỀU BẠN CÓ THỂ ĐANG NGHĨ

“Tôi không có thời gian"
Bạn không cần thêm thời gian. Bạn chỉ cần bắt đầu đúng cách
Cuốn sách này không yêu cầu: Tập dài, Tập nặng, Tập mỗi ngày
Chỉ cần đều và vừa sức.

“Tôi từng thử rồi, nhưng toàn bỏ giữa chừng”
Đó không phải lỗi của bạn, đó là vì: Bạn bắt đầu quá cao hoặc dùng phương pháp không phù hợp. Cuốn sách này giúp bạn bắt đầu thấp hơn – nhưng đi xa hơn

“Tôi lớn tuổi rồi”
Sức bền không phụ thuộc vào tuổi, mà phụ thuộc vào cách xây dựng. Trong sách không có: Thành tích, So sánh, Áp lực
Chỉ có tiến bộ cá nhân

“Tôi không phải người thể thao”
Tác giả cũng không phải!
Và chính vì vậy, cuốn sách này được viết cho người không phải dân thể thao.

VÌ SAO KHÔNG NÊN ĐỂ “KHI NÀO RẢNH” RỒI MỚI ĐỌC?

Bạn không thiếu thông tin. Bạn chỉ đang trì hoãn. Và mỗi lần trì hoãn: Cơ thể yếu thêm một chút, sự tự tin giảm thêm một chút, việc bắt đầu khó hơn lần trước
=> Không phải vì bạn kém, mà vì thời gian không đứng yên.

SỰ THẬT KHÓ NGHE : Nếu bạn không đọc cuốn sách này, bạn sẽ vẫn nghĩ “để sau”, bạn sẽ vẫn tìm một động lực khác, và rất có thể… vẫn dậm chân tại chỗ. Cuốn sách này không yêu cầu bạn thay đổi ngay lập tức.
Nó chỉ yêu cầu bạn đọc và hiểu

LÝ DO ĐỦ TỐT ĐỂ BẮT ĐẦU HÔM NAY

• Bạn đang còn quan tâm đến sức khỏe của mình
• Bạn vẫn muốn tin rằng mình có thể thay đổi
• Và bạn đang đọc đến tận đây ->Như vậy là đủ

VÌ SAO CUỐN SÁCH NÀY KHÔNG DÀNH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI

Cuốn sách này không viết để bán đại trà. Nó viết cho người thực sự muốn thay đổi cách nhìn về cơ thể và sức bền. Vì vậy:

• Sách được phát hành với số lượng giới hạn

• Không chạy khuyến mãi ồn ào

• Không bán tràn lan

👉 Ai thấy giá trị thì giữ.
👉 Ai chưa sẵn sàng thì để lại

MỘT SỰ THẬT

Bạn có thể:
• Mua sau
• Đọc sau
• Bắt đầu sau

Nhưng rất nhiều người không bao giờ quay lại:
Không phải vì họ không cần.
Mà vì thói quen trì hoãn thắng!

CUỐN SÁCH NÀY ĐÁNG GIÁ BAO NHIÊU?

Hãy nhìn vào giá trị thật, không phải giá bìa. Nếu bạn học qua:
• Một khóa thể lực cơ bản: vài triệu
• Thuê huấn luyện viên cá nhân: vài trăm nghìn mỗi buổi
• Thử sai nhiều lần vì không biết bắt đầu đúng: mất thời gian + mất động lực

Còn cuốn sách này:
• Gói lại nhiều năm trải nghiệm thật
• Loại bỏ phần thừa
• Chỉ giữ lại những gì đã cho kết quả

Giá trị thực tế: không dưới vài triệu đồng nếu bạn phải tự học qua đường vòng

NHƯNG BẠN KHÔNG TRẢ MỨC GIÁ ĐÓ

Cuốn sách này được bán với mức giá rất dễ tiếp cận, để:
• Người bình thường mua được
• Người không giàu vẫn có cơ hội thay đổi
Bạn không trả tiền cho giấy mực.
Bạn trả cho:
• Sự rõ ràng
• Sự dẫn đường
• Tránh được bỏ cuộc lần nữa

BẠN NHẬN THÊM GÌ KHI MUA CUỐN SÁCH NÀY?

Khi mua sách, bạn không chỉ nhận một cuốn sách.
🎯 BONUS 1: TƯ DUY BẮT ĐẦU KHÔNG THẤT BẠI
Một phần nội dung riêng giúp bạn:
• Biết bắt đầu ở đâu là đúng
• Tránh lỗi phổ biến khiến 90% người bỏ cuộc trong 2–3 tuần đầu
• Giữ nhịp đều mà không cần động lực cao
👉 Đây là phần nhiều người ước gì biết sớm hơn

🎯 BONUS 2: NGUYÊN TẮC DẠY NGƯỜI KHÁC MÀ KHÔNG GÂY ÁP LỰC
Áp dụng khi bạn:
• Dạy con
• Dạy người thân
• Hoặc giúp bạn bè bắt đầu vận động
Không quát.
Không ép.
Không gây sợ.
👉 Chỉ cần hiểu đúng cách dẫn dắt.

🎯 BONUS 3: CÁCH DUY TRÌ KHI CUỘC SỐNG BẬN RỘN
Dành cho người:
• Hay bỏ giữa chừng vì công việc
• Hay mất nhịp vì gia đình
• Hay tự trách mình “không đủ kỷ luật”
Bạn sẽ biết:
• Làm gì khi lỡ nghỉ vài ngày
• Cách quay lại mà không thấy tội lỗi

TẤT CẢ BONUS ĐỀU CÓ CHUNG MỘT MỤC TIÊU
👉 Giúp bạn không bỏ cuộc lần nữa.
NHỮNG NGƯỜI ĐÃ ÁP DỤNG NÓI GÌ?
“Tôi từng rất sợ nước. Chỉ sau một buổi, tôi không còn hoảng nữa. Không ai la mắng, không bị ép. Tôi thấy mình kiểm soát được.”
—
“Trước giờ tôi cứ nghĩ mình không có sức bền. Đọc xong mới hiểu là tôi bắt đầu sai cách. Giờ tôi tập ít hơn nhưng đi được lâu hơn.”
—
“Điều tôi thích nhất là không bị thúc ép. Cuốn sách cho tôi cảm giác yên tâm khi bắt đầu lại.”
—
“Tôi áp dụng cho con mình. Cháu không còn sợ bơi, mà còn chủ động xuống nước.”
👉 Điểm chung của tất cả phản hồi:
• Không phải thành tích
• Không phải khoe khoang
• Mà là cảm giác kiểm soát – tự tin – không còn sợ

NẾU BẠN ĐÃ ĐỌC ĐẾN ĐÂY

Bạn có thể đóng trang này lại.
Không sao cả.
Nhưng nếu bạn:
• Mệt với việc bắt đầu rồi bỏ
• Muốn hiểu cơ thể mình thay vì ép nó
• Muốn một cách tiếp cận thực tế và bền
👉 Hãy mua cuốn sách này. Đọc chậm. Áp dụng từng chút.
Không cần thay đổi ngay hôm nay.
Chỉ cần bắt đầu đúng.
👉 Đặt mua ngay bây giờ